Un hombre de 84 años ha fallecido este sábado en la localidad valenciana de Mislata como consecuencia de un golpe de calor, según ha informado el Centro de Información y Coordinación de Urgencias (CICU).
Una ambulancia del SAMU se ha desplazado hasta la calle Gregorio Gea de la localidad, donde se encontraba el hombre, pero los médicos tan sólo han podido certificar el fallecimiento.
PAUTAS DE CRUZ ROJA PARA PROTEGER A LOS MAYORES DE LAS ALTAS TEMPERATURAS
Debemos recordar, tras esta triste noticia, que niños y personas mayores están más expuestas a los efectos de las altas temperaturas.
Cruz Roja ha elaborado un documento titulado «Calor y personas mayores», facilitado a nuestra redacción, en el que recuerda unas pautas sencillas para prevenir problemas vinculados con las altas temperaturas.
Desde Cruz Roja explican que, cuando hace calor y en condiciones normales, el termostato interno de nuestro organismo produce sudor, que se evapora y así refresca el cuerpo. Pero los días de calor intenso obligan al cuerpo a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura normal.
Estas altas temperaturas pueden tener una serie de efectos negativos sobre nuestra salud como debilidad, fatiga, dolor de cabeza, falta de apetito, insomio o calambres, y son especialmente preocupantes para personas vulnerables como niños o personas mayores. «No
en vano, un tanto por ciento importante de la accidentabilidad de personas mayores la constituyen los mareos y las lipotimias», aseguran.
Las pautas recomendadas por Cruz Roja Española son:
En el exterior (en la calle, en el campo, etc.):
– Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.
– Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.
– Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)
En el hogar:
– Permanezca en las estancias más frescas.
– Baje las persianas, toldos, cortinas…. evitando que el sol entre directamente.
– Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes.
En el automóvil:
– Nunca deje a los niños/as ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
– Si viaja con personas vulnerables preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo.
– Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.
A nivel personal:
– Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño…).
– Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.
– Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.
En las comidas:
– Haga comidas ligeras que la ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
– Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,..) siempre que no exista contraindicación médica.
Si tiene algún problema de salud:
– Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.
– Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.
– Si se encuentra mal, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.
El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas son más vulnerables, entre ellas ancianos, niños y personas con sobrepeso.
Y si va a exponerse al sol:
– Utilice una protección solar adecuada cuando se exponga al sol; aplíquesela 30 minutos antes; renuévela regularmente.
– Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos…).
– Protéjase la cabeza con un gorro o sombrero.
– Protéjase los ojos: las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.