Los alimentos integrales, ¿qué es eso?. Los alimentos integrales son un alimento muy completo, ya que conserva íntegro el grano del cereal y por tanto tendremos más fibra, vitaminas y mineral, pero realmente el ahorro calórico es escaso, apenas un 5%-10% por 100 gramos en el caso del pan o cero en otros productos, ya …
Frutas y verduras de temporada, la primavera y es que si hablamos de la primavera, es una de las estaciones del año más ricas en alimentos frescos repletos de vitaminas, fibra y minerales. Debemos consumir las frutas y verduras que la temporada del año nos de, claro que hay frutas y verduras que se venden …
El 20 de marzo es el Día Mundial sin carne algunas consecuencias de comer carne en exceso como por ejemplo son fallos renales, estreñimiento y cardiopatías son algunas de las consecuencias de comer carne en exceso. El Instituto Macrobiótico de España ha elaborado un decálogo con 10 razones por las que es beneficioso evitar el …
Las diez claves para perder peso después de Navidad. Las fiestas de Navidad, como buena tradición, se celebran en familia y alrededor de la mesa, por lo tanto, es el momento de compartir alimentos que no acostumbramos a comer de manera habitual y elaboraciones más lujosas para crear un ambiente de alegría. Todos estos en …
Las 10 claves para perder peso después de Navidad Leer más »
Nos excedemos en la cantidad que comemos. Y mucho. Por gula, por ansiedad, para tapar vacíos, por hábito social….Este es un principio extendido en la sociedad occidental, según el doctor venezolano Rafael García Chacón, experto en Nutrición Biocompatible y presidente de la Asociación Internacional de Medicina Holointegrativa, AMHI. Pero hay otra razón de peso: “Estamos biológicamente diseñados para comer de más como parte de nuestro programa básico de supervivencia. Nuestra …